أسعار الفاكهة في أسواق مطروح غدًا الخميس: كم سعر المانجة؟

تشهد أسواق مطروح استقرارًا في أسعار الفاكهة اليوم الأربعاء، ومن المتوقع أن تستمر الأسعار على حالها يوم الخميس، إليكم تفاصيل أسعار الفاكهة:

– سعر كيلو المانجو يتراوح بين 40 و70 جنيه حسب الصنف والجودة،.

– سعر كيلو التين يتراوح بين 30 و50 جنيها،.

– سعر كيلو التفاح البلدي يتراوح ما بين 40 و60 جنيها،.

– سعر كيلو العنب ما بين 30 و50 جنيها حسب النوع،.

– سعر كيلو البطيخ يتراوح بين 15 و20 جنيها حسب الحجم والصنف،.

– سعر كيلو البطيخ الأصفر يتراوح بين 30 و40 جنيها،.

– سعر الكنتالوب يتراوح بين 15 و20 جنيها،.

– سعر كيلو الشمام يتراوح بين 20 و25 جنيها،.

– سعر كيلو التفاح المستورد يتراوح بين 80 و120 جنيها حسب النوع والمنشأ،.

– سعر كيلو الخوخ يتراوح بين 40 و70 جنيها حسب الصنف،.

– سعر كيلو البرقوق يتراوح بين 80 و100 جنيه،.

– سعر كيلو الموز يتراوح بين 30 و40 جنيها،.

يُذكر أن الأسعار في مطروح تكون أعلى قليلاً مقارنة بالمحافظات الأخرى، وذلك بسبب ارتفاع تكاليف نقل البضائع من المناطق الأخرى مثل الحمام والنوبارية، حيث أن المحافظة بعيدة عن المزارع وأسواق الجملة، ولا توجد بها شوادر أو أسواق جملة للخضروات والفواكه، مما يجعل معظم الخضروات والفواكه تُجلب من أسواق الإسكندرية والمحافظات الأخرى.

المانجو، المعروفة بلقب “ملكة الفواكه”، ليست مجرد فاكهة لذيذة ومنعشة، بل هي أيضًا غنية بالفوائد الصحية لجسم الإنسان، فمذاقها الحلو وقيمتها الغذائية العالية تجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي.

كوب واحد من المانجو الطازج (حوالي 165 جرام) يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، منها:

فيتامين C.

تُعتبر المانجو مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، حيث يوفر كوب واحد ما يقارب 67% من احتياجاتك اليومية، وهذا الفيتامين ضروري لدعم جهاز المناعة ومساعدة الجسم على امتصاص الحديد،.

فيتامين A والبيتا كاروتين.

تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين A والكاروتينات مثل البيتا كاروتين، التي تعمل كمضادات أكسدة قوية وتساعد في تحسين الرؤية وصحة الجلد،.

الألياف الغذائية.

الألياف الموجودة في المانجو تعزز عملية الهضم وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول،.

المعادن: هي غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معادن مهمة لوظائف الجسم المختلفة، مثل تنظيم ضغط الدم وصحة القلب،

مضادات الأكسدة.

تحتوي المانجو على مركبات نباتية مثل البوليفينول والمانجيفيرين، التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة،.

أبرز 5 فوائد لفاكهة المانجو بالجسم

بفضل تركيبتها الغنية بالعناصر الغذائية، تقدم المانجو العديد من الفوائد الصحية:

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تحتوي المانجو على إنزيمات هضمية مثل الأميليز، التي تساعد على تكسير الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك،.

تعزيز المناعة

النسبة العالية من فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة في المانجو تجعلها مقويًا طبيعيًا لجهاز المناعة، حيث تساعد على حماية الجسم من العدوى والأمراض،.

الحفاظ على صحة البشرة والشعر

فيتامين A وفيتامين C والكاروتينات الموجودة في المانجو ضرورية للحفاظ على بشرة صحية ونضرة، حيث تساعد على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساهم في تأخير علامات الشيخوخة والتقليل من التجاعيد، كما أن المانجو تساعد على تغذية الشعر وتقوية بصيلاته،.

دعم صحة العين

البيتا كاروتين الموجود بكثرة في المانجو يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وهو عنصر حيوي لتحسين الرؤية ومنع مشاكل العين المرتبطة بالتقدم في العمر،.

الوقاية من أمراض القلب

المانجو غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يساهم في حماية القلب والأوعية الدموية،.