استمرت أسعار الأسماك في محافظة مطروح في الاستقرار يوم الخميس 7-8-2025، حيث تم طرح كميات متنوعة من الأسماك البحرية من بحر مطروح، بالإضافة إلى أسماك المزارع القادمة من المحافظات الأخرى، وتُباع هذه الأصناف بأسعار تناسب كل نوع، حيث يختلف السعر حسب الصنف وحجم الأسماك.
وسجل متوسط أسعار بعض أنواع الأسماك كما يلي:
– سعر السمك البلطى يتراوح بين 80 و120 جنيها للكيلو، بينما يتراوح سعر أسماك البورى المزارع بين 150 و180 جنيها، وسعر السمك البورى صيد بحر يتراوح بين 220 و250 جنيها، وسعر كيلو أسماك المرجان يتراوح بين 170 و180 جنيها، وأسعار أسماك مغازل فراخ تتراوح بين 160 و180 جنيها للكيلو، وسمك الدنيس يتراوح بين 180 و220 جنيها للكيلو، وسعر سمك القاروص يتراوح بين 170 و200 جنيها، وسعر كيلو سمك دراك يتراوح بين 170 و190 جنيها، وسعر سمك التونة بين 160 و180 جنيها للكيلو، وسعر أسماك مغازل جير يتراوح بين 170 و180 جنيها للكيلو، وسعر كيلو أسماك الوقار بين 400 و450 جنيها، وسعر كيلو سمك اللوت يتراوح بين 230 و270 جنيها، وسعر سمك موزة منفوخة يتراوح بين 140 و160 جنيها للكيلو، وسعر كيلو سمك أسد 140 جنيها، وسعر أسماك شفاط 120 جنيها، وسعر كيلو أسماك ببغان 120 جنيها، وأسماك فراخ شرغوش لوت 180 جنيها للكيلو، وأسماك شرغوش وطنى 130 جنيها للكيلو.
من الجدير بالذكر أن سمك التونة يُعتبر من أشهر أنواع الأسماك البحرية، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة، سواء كانت طازجة أو معلبة، تُعتبر التونة إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي ومتوازن.
القيمة الغذائية لسمك التونة
تتميز التونة بأنها مصدر غني بالبروتين عالي الجودة ومنخفضة السعرات الحرارية، كما تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، حيث يحتوي كوب واحد من التونة المعلبة (في الماء) على:
البروتين.
حوالي 25-30 جرام، وهو ضروري لبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
أحماض أوميغا 3 الدهنية.
وهي دهون صحية غير مشبعة تلعب دورًا حيويًا في صحة القلب والدماغ.
فيتامين B12.
ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي.
السيلينيوم.
معدن قوي مضاد للأكسدة يدعم وظائف المناعة.
فيتامين D.
مهم لصحة العظام وامتصاص الكالسيوم.
المعادن.
مثل الحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم.
أبرز 5 فوائد سمك التونة للجسم
بفضل تركيبتها الفريدة، تقدم التونة مجموعة واسعة من الفوائد الصحية:
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تحتوي التونة على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتقليل الالتهابات ومنع تراكم الترسبات في الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
- دعم وظائف الدماغ
أحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة لتطور الدماغ ووظائفه الإدراكية، وتناول التونة بانتظام يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية، كما أن فيتامين B12 الموجود فيها ضروري لصحة الجهاز العصبي.
- المساعدة في بناء العضلات وإنقاص الوزن
باعتبارها مصدرًا ممتازًا للبروتين قليل الدهون، تعتبر التونة خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون لبناء العضلات أو فقدان الوزن، حيث يعزز البروتين الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يساعد على التحكم في السعرات الحرارية.
- تعزيز المناعة
تحتوي التونة على السيلينيوم وفيتامينات B التي تدعم الجهاز المناعي وتحمي الجسم من التلف الناتج عن الأكسدة.
- الحفاظ على صحة العظام
فيتامين D الموجود في التونة يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، مما يساهم في تقوية العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام.
- تحديث أسعار الدواجن في أسواق كفر الشيخ اليوم الخميس 7 أغسطس: كل ما تحتاج معرفته
- أسعار البلح السيوي غدًا الخميس: تعرف على أحدث الأسعار في أسواق سيوة!
- وزير التموين يناقش مع اتحاد الغرف التجارية خطوات تطبيق مبادرة خفض أسعار السلع الغذائية (تفاصيل حصرية)
- وزارة التموين تخفض أسعار 15 سلعة أساسية في المجمعات الاستهلاكية - اكتشف التفاصيل!
- أسعار الدجاج في مطروح اليوم: تحديث السبت 2 أغسطس 2025