
تستقر أسعار الخضروات في أسواق مطروح اليوم الخميس، حيث لم تشهد أي تغيير عن أسعار يوم الأربعاء، إليكم أسعار الخضروات في أسواق مطروح غدًا وفوائد الملوخية الخضراء التي يمكن أن تضيفها إلى وجباتك اليومية.
– كيلو البطاطس يتراوح بين 6 و12 جنيه حسب الصنف، – سعر كيلو الطماطم يتراوح بين 6 و8 جنيهات، – سعر كيلو الخيار يتراوح بين 15 إلى 20 جنيه، – سعر كيلو الكوسة 15 جنيه، – أسعار الفلفل تتراوح بين 20 و25 جنيه للكيلو حسب النوع، – كيلو الفلفل الألوان بـ 40 جنيه، – سعر كيلو البامية بين 30 و50 جنيه حسب الصنف، – سعر الملوخية الخضراء تتراوح بين 15 و20 جنيه للكيلو، – سعر كيلو الليمون البلدي بين 40 و50 جنيه، – سعر الليمون البنزهير يتراوح بين 50 و60 جنيها، – سعر كيلو الباذنجان الكوبي بين 12 و15 جنيه، – متوسط سعر كيلو الباذنجان العروس 15 جنيه، – سعر كيلو القلقاس يتراوح بين 20 و25 جنيه، – الجزر الأصفر يتراوح بين 10 و15 جنيه، – يتراوح سعر كيلو البصل بين 15 و20 جنيه، – سعر كيلو البطاطا بين 15 و20 جنيه.
فوائد الملوخية الخضراء: كنز صحي في طبقك اليومي
الملوخية الخضراء ليست مجرد وجبة شعبية في البيوت المصرية والعربية، بل هي كنز غذائي مليء بالعناصر المفيدة للجسم، ولها فوائد طبية مذهلة، سواء تم طهيها بالطريقة التقليدية مع الثوم والكزبرة أو أُضيفت إلى أطباق متنوعة، فإن الملوخية تقدم لجسمك أكثر من مجرد مذاق طيب.
1. تقوي الجهاز المناعي
تحتوي الملوخية على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز من جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والفيروسات المختلفة.
2. تحسن من صحة الجهاز الهضمي
تمتاز الملوخية بكونها غنية بالألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء، وتقي من الإمساك، وتساعد في تنظيف الجهاز الهضمي من السموم.
3. تعزز صحة القلب
بفضل محتواها من البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، تساهم الملوخية في تقليل ضغط الدم، والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
4. مفيدة للبشرة والشعر
تساعد الملوخية، بفضل احتوائها على فيتامين A، في تجديد خلايا البشرة، ومقاومة علامات الشيخوخة، كما تعزز من نمو الشعر وتحسن صحته.
5. تقوي العظام والأسنان
تحتوي الملوخية على الكالسيوم والفسفور، وهما عنصران مهمان لتقوية العظام والأسنان، خاصة للأطفال وكبار السن.
6. تحسن المزاج وتقاوم الاكتئاب
يساهم المغنيسيوم الموجود في الملوخية في تنظيم هرمونات المزاج مثل السيروتونين، مما يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية.
7. مناسبة للأنظمة الغذائية
تعتبر الملوخية منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يتبعون حمية غذائية أو نظامًا صحيًا.
طريقة صحية لتناول الملوخية:
للاستفادة القصوى من فوائد الملوخية، يُفضل طهيها بزيت الزيتون بدلاً من السمن أو الزبدة، وتقليل كمية الملح، مع إضافة الثوم الطازج والكزبرة الخضراء، حيث تعزز من فوائدها ومذاقها في آنٍ واحد.
الملوخية الخضراء أكثر من مجرد وجبة لذيذة، فهي غذاء علاجي يعزز الصحة العامة من الرأس حتى القدمين، لذا اجعلها جزءًا من وجباتك المنتظمة، واستمتع بما تقدمه من فوائد صحية مذهلة.
تجدر الإشارة إلى أن الأسعار في مطروح تزيد قليلاً عن الأسعار في المحافظات الأخرى، ويرجع ذلك إلى ارتفاع تكاليف نقل البضائع من المحافظات الأخرى ومنطقة الحمام والنوبارية، نظراً لبعد المحافظة عن المزارع وأسواق الجملة، بالإضافة إلى عدم وجود شوادر وأسواق جملة للخضروات والفاكهة بالمحافظة، حيث يتم جلب معظم الخضروات والفاكهة من أسواق الإسكندرية والمحافظات الأخرى.
- أسعار البصل والطماطم والخضروات في الأسواق اليوم: تحديث الخميس 7 أغسطس 2025
- ارتفاع فاتورة الأدوية في مصر إلى 140 مليار جنيه خلال 6 أشهر: كيف تؤثر الأسعار على جيوب المواطنين؟
- أسعار الدواجن في مطروح: استقرار ملحوظ اليوم الأربعاء 30 يوليو 2025
- اكتشف أسعار الأسماك والمأكولات البحرية في مطروح اليوم السبت 28 يونيو 2025: تحديثات حصرية