يمر طلاب الثانوية العامة بفترة حاسمة تؤثر بشكل كبير على مستقبلهم الجامعي، ويؤكد خبراء التربية أن التعامل الجيد مع الضغوط في هذه المرحلة يسهم بشكل كبير في تعزيز التركيز وتحسين مستوى التحصيل الدراسي.
أسباب القلق في الثانوية العامة
يعود شعور القلق لدى الطلاب إلى عدة عوامل، أبرزها:
-
الخوف من الامتحانات النهائية.
-
كثرة المواد وضغط المذاكرة اليومية.
-
توقعات الأسرة المرتفعة بشأن المجموع.
-
التفكير المستمر في التنسيق والكلية المستقبلية.
نصائح لمواجهة الضغوط والتوتر النفسي
قدمت وزارة التربية والتعليم وخبراء علم النفس التربوي مجموعة من الإرشادات لمساعدة طلاب الثانوية العامة في مواجهة القلق، ومن أبرزها:
-
تنظيم الوقت: إعداد جدول يومي متوازن يجمع بين المذاكرة والراحة
-
ممارسة الرياضة: تخصيص وقت قصير يوميًا للنشاط البدني لتخفيف الضغط النفسي
-
النوم المنتظم: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على التركيز
-
الابتعاد عن مصادر القلق: تقليل استخدام الهاتف ومتابعة الأخبار السلبية
-
طلب الدعم: مشاركة المشاعر مع الأسرة أو المعلمين عند زيادة الضغط
دور الأسرة في دعم طلاب الثانوية العامة
تلعب الأسرة دورًا مهمًا في تخفيف الضغوط التي يواجهها الطلاب من خلال:
-
تهيئة جو مناسب وهادئ للمذاكرة.
-
تقديم التشجيع المستمر بدلًا من ممارسة الضغط الزائد.
-
تقديم الدعم النفسي والتذكير بأن المجهود المبذول أهم من النتيجة النهائية.
تابعوا آخر أخبار